психология

Практики осознанности как помощь при тревожных состояниях

Практики осознанности как помощь при тревожных состояниях. Бывают ситуации объективно тревожные и длящиеся довольно долго, когда от человека ничего особо не зависит. Он никак не может повлиять на происходящее, не знает, когда ситуация разрешится и разрешится ли, и не может из этой ситуации уйти. Примерами таких ситуаций может быть серьезная болезнь близкого человека, пандемия или …

Практики осознанности как помощь при тревожных состояниях Читать полностью »

4 типа позиционирования в коммуникации

Существует 4 типа позиционирования в коммуникации при обсуждении какого-то спорного вопроса, и всего один из них конструктивный. Рассмотрим эти виды на примере общения русских и украинцев, которое можно сейчас наблюдать на просторах интернета. Другие мои статьи читайте в блоге.

Надо ли избавляться от чувства ревности?

Пришла ко мне девушка с запросом, как избавиться от ревности. На мой вопрос, зачем ей избавляться от ревности, она ответила, что это плохое чувство, что так чувствовать нехорошо, и то, что она так чувствует, говорит о ее неуверенности и слабости. Стали разбираться конкретнее. Я спросила, как давно и настолько часто она испытывает чувство ревности, Она …

Надо ли избавляться от чувства ревности? Читать полностью »

Если нет прогресса в терапии…

Недавно на одной из интервизий разбирался интересный случай. Психотерапевт рассказывала про клиентку с депрессией и тревожным расстройством. Девушка вот уже год ходит к ней, и у нее нет прогресса в терапии. Она никак не вовлекается в процесс терапии, не делает домашние задания, ссылаясь на депрессию. Причем она сама отмечает, что улучшений нет, что терапия ей …

Если нет прогресса в терапии… Читать полностью »

Что делать, если недостаток сна из-за работы или учебы

Что делать, если недостаток сна из-за работы или учебы. Бывают случаи, когда человек поздно заканчивает работу или учебу и у него нет возможности нормально ложиться спать. И это распространенная проблема. Современный человек сейчас сильно перегружен. В этом случае я всегда опираюсь на запрос клиента и спрашиваю его, что он хочет. Если такое положение дел человека …

Что делать, если недостаток сна из-за работы или учебы Читать полностью »

Быть женственной или не быть…

Быть женственной или не быть…Лет 10 назад было очень модно слушать различных гуру по поводу того, как стать женственной. Их посыл заключался в том, что все беды современной женщины из-за того, что она забыла свою женскую суть и недостаточно женственна. А вот если она эту свою суть вспомнит и станет носить длинные юбки, отрастит длинные …

Быть женственной или не быть… Читать полностью »

Как восприятие обстоятельств влияет на наше самочувствие

Как восприятие обстоятельств влияют на наше самочувствие. Не обстоятельства определяют внутреннее состояние человека, а восприятие обстоятельств Я была подписана на одну женщину — общественного деятеля. Мне нравилось читать ее аналитику текущих событий. И между аналитикой она вставляла посты, касающиеся ее деятельности и убеждений: про запрет абортов, про православную веру. Периодически она осуждала кого-то. Мне не очень …

Как восприятие обстоятельств влияет на наше самочувствие Читать полностью »

Пустое усилие

Пустое усилие. Соберись уже! Поверь в себя! Возьми себя в руки! Подними свою пятую точку с дивана и делай! Не завидуй! Не злись! Перестань бояться! Полюби себя! Сколько сейчас мотивационных лозунгов звучат из каждого утюга. Несут ли они в себе хоть какой-то эффект? Да ничего они в себе не несут. Разве можно усилием воли поверить …

Пустое усилие Читать полностью »

Функции отрицательных эмоций

Плохих эмоций не бывает, все они несут в себе какую-то пользу. Более подробно об этом вы можете прочитать в моей статье. Сегодня же я расскажу о функциях тех эмоций, которые людям не нравятся и от которых они хотят избавиться. Тревога, страх – избежать опасность. Эта эмоция необходима, чтобы обеспечить безопасность человека. Гнев – поставить на …

Функции отрицательных эмоций Читать полностью »

Зачем нужны отрицательные эмоции

Зачем нужны отрицательные эмоции. Часто клиенты приходят с запросом, что какая-то эмоция им не нравится и надо ее убрать. Например, мучает страх публичных выступлений и хочется от него полностью избавиться.  Я всегда говорю своим клиентам, что не бывает плохих эмоций. Эмоции – это просто сигнал о том, что с нами что-то происходит при попадании в …

Зачем нужны отрицательные эмоции Читать полностью »

Shopping Cart