Техника “Эмоциональный репертуар” помогает исследовать свои эмоции, не подавляя и не прячась от них. Суть техники состоит в том, что в конце дня необходимо проанализировать свой день и отметить, какие 5 эмоций ты испытывал интенсивнее других. Далее каждой эмоции надо присудить процент в зависимости от степени выраженности, где 0 % -вообще нет эмоции, а […]
Техника “Эмоциональный репертуар” Читать дальше »
– Я не должен являться причиной чьей-то боли. Если я причиню кому-то боль, то я – ужасный человек. Передо мной сидел молодой парнишка. Он пришел с проблемами в общении с девушками. Он настолько боялся сделать кому-то неприятно какими-то своими действиями, что совершенно терялся, когда начинал дружить с понравившейся девочкой. Из-за этого отношения не складывались. Его
Я не должен являться причиной чьей-то боли Читать дальше »
Страх публичных выступлений или страх сцены очень распространен. Вспомните себя в садике, как вы с удовольствием рассказывали стихи, пели песни перед толпой детей и родителей и получали от этого удовольствие. Но потом возник этот опоясывающий страх, мысли, что «я сейчас выйду перед людьми, начну говорить, а дальше…», и перед глазами проплывают страшные картины как вы
Страх публичных выступлений Читать дальше »
Страх отвержения – один из самых часто распространенных и глубинных страхов. У него есть объективная подоплека: если маленького ребенка отвергнут его близкие взрослые, то он не выживет. Малыш это прекрасно знает, и поэтому, как только мама начинает выказывать свое неприятие, в его детской душе страх разворачивается со всей силой. И мозг начинает судорожно искать варианты,
Как прожить страх отвержения Читать дальше »
Как принять особенности внешности?– «Вы же понимаете, с таким уродством многие люди не хотят со мной общаться!!!» Я сижу, смотрю на нее и не понимаю, о чем она говорит. Девушка совсем молоденькая, хрупкая, с нежным румянцем на щеках. Глаза грустные. И это придает ей ощущение какой-то загадочности. Такая молоденькая, а уже с историей. Так в чем
Как принять особенности внешности Читать дальше »
Телесные способы проживания гнева. Очень важно не подавлять в себе эмоции, а проживать их и выражать.Одна из наиболее часто подавляемых эмоций – эмоция гнева. Обычно люди подавляют гнев, потому что он социально неодобряем. Но это делать не стоит, потому что подавленная эмоция или однажды выплеснется в неподходящий момент, или застынет где-то в теле, превратившись в
Телесные способы проживания гнева Читать дальше »
А. Матвеева «Каждые сто лет». Эту книгу я читала более полугода. И это для меня был кошмар. Я. Более полугода. Которая читает очень быстро, несмотря на большие объемы. Каждый раз, открывая ее, я погружалась в какую-то липкую депрессивную безысходность, из которой потом хотелось поскорее выскочить и больше туда не соваться. Объем книги большой, не возвращалась
А. Матвеева «Каждые сто лет» Читать дальше »
Метафоры. А вы знали, что мы постоянно разговариваем метафорами? Когда ребенок развивается, он на своем телесном опыте осознает пространство. Когда он начинает переворачиваться, он понимает, что есть верх и низ. Когда он начинает ползать, по понимает, что есть перед и зад. Когда он находит коробку, он понимает, что в нее что-то можно положить, и это
Цитаты из мультфильма “Мальчик, крот, лис и конь”.Есть такой замечательный мультик “Мальчик, крот, лис и конь”. Он несколько странноват по сюжету, но очень глубок и психотерапевтичен по своему содержанию. Сегодня хочу привести некоторые цитаты из него. Возможно, из них вы найдете ту свою, которая поддержит вас в трудную минуту или ответит на вопрос. Для тех,
Цитаты из мультфильма “Мальчик, крот, лис и конь” Читать дальше »
Когда человек себя не видит… «Я какая-то неприятная и противная», – делится со мной моя клиентка. Я смотрю на нее. Передо мной молодая девушка слегка за 30. У нее темные прекрасные глаза, мягкие и нежные черты лица, глубокий приятный голос. Она интересная, образованная. У нее много интересных увлечений. Когда она говорит, ты погружаешься в нее
Когда человек себя не видит Читать дальше »
