Телесные способы проживания гнева. Очень важно не подавлять в себе эмоции, а проживать их и выражать.Одна из наиболее часто подавляемых эмоций – эмоция гнева. Обычно люди подавляют гнев, потому что он социально неодобряем. Но это делать не стоит, потому что подавленная эмоция или однажды выплеснется в неподходящий момент, или застынет где-то в теле, превратившись в […]
Телесные способы проживания гнева Read More »
А. Матвеева «Каждые сто лет». Эту книгу я читала более полугода. И это для меня был кошмар. Я. Более полугода. Которая читает очень быстро, несмотря на большие объемы. Каждый раз, открывая ее, я погружалась в какую-то липкую депрессивную безысходность, из которой потом хотелось поскорее выскочить и больше туда не соваться. Объем книги большой, не возвращалась
А. Матвеева «Каждые сто лет» Read More »
Метафоры. А вы знали, что мы постоянно разговариваем метафорами? Когда ребенок развивается, он на своем телесном опыте осознает пространство. Когда он начинает переворачиваться, он понимает, что есть верх и низ. Когда он начинает ползать, по понимает, что есть перед и зад. Когда он находит коробку, он понимает, что в нее что-то можно положить, и это
Цитаты из мультфильма “Мальчик, крот, лис и конь”.Есть такой замечательный мультик “Мальчик, крот, лис и конь”. Он несколько странноват по сюжету, но очень глубок и психотерапевтичен по своему содержанию. Сегодня хочу привести некоторые цитаты из него. Возможно, из них вы найдете ту свою, которая поддержит вас в трудную минуту или ответит на вопрос. Для тех,
Цитаты из мультфильма “Мальчик, крот, лис и конь” Read More »
Когда человек себя не видит… «Я какая-то неприятная и противная», – делится со мной моя клиентка. Я смотрю на нее. Передо мной молодая девушка слегка за 30. У нее темные прекрасные глаза, мягкие и нежные черты лица, глубокий приятный голос. Она интересная, образованная. У нее много интересных увлечений. Когда она говорит, ты погружаешься в нее
Когда человек себя не видит Read More »
Сегодня мы ставим цели на весну. Весна – это время, когда вся природа оживает и расцветает, это то время, когда пора сеять семена. Все то, что вы взращивали внутри себя зимой, сейчас самое время проявить в реальный мир. Поэтому пробуждаемся от зимней спячки, расправляем крылья и вперед осуществлять свои цели, проекты, мечты. С учетом вышесказанного
Сегодня в последний день февраля я предлагаю подвести итоги зимы. Зима – это самое волшебное время года. Время тишины, спокойствия, сказок и чудес, посиделок с друзьями, прогулок по зимнему лесу, свечей, рождественской выпечки с имбирем и изюмом, сладких духов, глубокого сна, мягкого массажа и целительной бани. Зимой меньше энергии, чем в другие времена года, поэтому
Когда заканчивается какой-то рубеж вашей жизни и начинается новый, важно подведение итогов и постановка новых целей. Удобно это делать во время смены сезона. Во-первых, потому что 3 месяца – это достаточно длинный этап, по которому можно оценить, в том ли направлении ты двигаешься. Во-вторых, мне близка теория про цикличность природных циклов, про то, что каждое время
Подведение итогов и постановка целей Read More »
Как поддерживать свое ресурсное состояние в холодное время года. Зимой организму требуется намного больше ресурсов, чтобы поддерживать себя в хорошем состоянии. На улице холодно, солнца мало, гуляем реже, витаминов мало, воздух сухой из-за отопления. Хочется залезть под одеяло и не вылезать оттуда весь день.Если вы чувствуете усталость, сонливость, лень, если у вас плохое настроение, особенно
Ресурсное состояние в холодное время года Read More »
Практика “Уединение”. Хочу поделиться с вами практикой, которая называется “уединение“. Эта практика относится к практикам осознанности, о которых я писала раннее.Ее суть заключается в том, что мы уединяемся где-то, стараемся успокоиться, остановить мысли и по очереди подключаем разные каналы восприятия информации. Сначала включаем зрительный канал и сосредотачиваемся только на зрительных образах вокруг. Затем включаем аудиальный
Практика “Уединение” Read More »
