Архивы осознанность - Виола Петрачук

Практики осознанности как помощь при тревожных состояниях

23.12.2022 / 2 комментария

Практики осознанности как помощь при тревожных состояниях. Бывают ситуации объективно тревожные и длящиеся довольно долго, когда от человека ничего особо не зависит. Он никак не может повлиять на происходящее, не знает, когда ситуация разрешится и разрешится ли, и не может из этой ситуации уйти. Примерами таких ситуаций может быть серьезная болезнь близкого человека, пандемия или […]

Практики осознанности как помощь при тревожных состояниях Read More »

Об осознанности

Упражнение об осознанности. Один из очень действенных способов справиться со стрессами, депрессиями, плохим настроением — практики осознанности. Осознанность — это когда вы находитесь в настоящем моменте, ваше сознание и тело работают в паре. Для большинства людей это совсем непросто, они постоянно проваливаются либо в прошлое, либо в будущее. Выполняя практики осознанности, человек погружается в тишину, отключаясь не