Психологическое здоровье

Что делать, если недостаток сна из-за работы или учебы

Что делать, если недостаток сна из-за работы или учебы. Бывают случаи, когда человек поздно заканчивает работу или учебу и у него нет возможности нормально ложиться спать. И это распространенная проблема. Современный человек сейчас сильно перегружен. В этом случае я всегда опираюсь на запрос клиента и спрашиваю его, что он хочет. Если такое положение дел человека …

Что делать, если недостаток сна из-за работы или учебы Читать полностью »

Как наладить здоровый сон

Как наладить здоровый сон. Когда я диагностирую у клиента депрессию, я начинаю с ним работу с налаживания режима дня. И первое, на что я обращаю внимание – на количество и качество сна. И, как показывает практика, одно только налаживание здорового сна способно значительно снизить депрессивные симптомыЗдоровый сон важен не только для людей, находящихся в депрессии, …

Как наладить здоровый сон Читать полностью »

Как восприятие обстоятельств влияет на наше самочувствие

Как восприятие обстоятельств влияют на наше самочувствие. Не обстоятельства определяют внутреннее состояние человека, а восприятие обстоятельств Я была подписана на одну женщину — общественного деятеля. Мне нравилось читать ее аналитику текущих событий. И между аналитикой она вставляла посты, касающиеся ее деятельности и убеждений: про запрет абортов, про православную веру. Периодически она осуждала кого-то. Мне не очень …

Как восприятие обстоятельств влияет на наше самочувствие Читать полностью »

Пустое усилие

Пустое усилие. Соберись уже! Поверь в себя! Возьми себя в руки! Подними свою пятую точку с дивана и делай! Не завидуй! Не злись! Перестань бояться! Полюби себя! Сколько сейчас мотивационных лозунгов звучат из каждого утюга. Несут ли они в себе хоть какой-то эффект? Да ничего они в себе не несут. Разве можно усилием воли поверить …

Пустое усилие Читать полностью »

Зачем нужны отрицательные эмоции

Зачем нужны отрицательные эмоции. Часто клиенты приходят с запросом, что какая-то эмоция им не нравится и надо ее убрать. Например, мучает страх публичных выступлений и хочется от него полностью избавиться.  Я всегда говорю своим клиентам, что не бывает плохих эмоций. Эмоции – это просто сигнал о том, что с нами что-то происходит при попадании в …

Зачем нужны отрицательные эмоции Читать полностью »

Посвящается дню Победы

Посвящается дню Победы… Когда я слышу военные песни, каждая клеточка моего тела скорбит. Я чувствую эту тоску, этот страх, это горе, переданное нам через года теми людьми, которые видели это, прошли через это, испытали на себе…  И эта боль не растворилась, она живет в нас, потомках того поколения.  Мне в кошмарах иногда снится война, взрывы, …

Посвящается дню Победы Читать полностью »

Shopping Cart