упражнение

Об осознанности

Об осознанности

Упражнение об осознанности. Один из очень действенных способов справиться со стрессами, депрессиями, плохим настроением — практики осознанности. Осознанность — это когда вы находитесь в настоящем моменте, ваше сознание и тело работают в паре. Для большинства людей это совсем непросто, они постоянно проваливаются либо в прошлое, либо в будущее. Выполняя практики осознанности, человек погружается в тишину, отключаясь не …

Об осознанности Читать полностью »

Упражнение

Упражнение

Предлагаю сделать одно очень полезное упражнение. Найдите час времени для себя, чтобы в этот момент вас никто не мог потревожить. Сядьте лицом к стене, поставьте таймер на час и останьтесь на это время сами с собой. Попытайтесь понять, что с вами происходит. Комфортно ли вам или хочется, чтобы этот час поскорее закончится? Что хочется поделать? …

Упражнение Читать полностью »

Shopping Cart