Посвящается дню Победы… Когда я слышу военные песни, каждая клеточка моего тела скорбит. Я чувствую эту тоску, этот страх, это горе, переданное нам через года теми людьми, которые видели это, прошли через это, испытали на себе… И эта боль не растворилась, она живет в нас, потомках того поколения. Мне в кошмарах иногда снится война, взрывы, […]
Посвящается дню Победы Read More »
Посмотрела недавно фильм «Мой ангел хранитель» (на самом деле фильм называется “My sister’s keeper”).⠀Была возмущена до глубины души. Старшая сестра больна раком. Младшую родили как идеального донора для старшей. Над ней уже проводили разные страшные процедуры, забирая у нее лимофоциты, костный мозг. Теперь ее сестре нужна почка, так как ее отказали. Младшая сестра находит адвоката,
Отзыв на фильм “Мой ангел хранитель” Read More »
Сегодня хотела вам рассказать о таком феномене, как выученная беспомощность. Тема очень актуальная, особенно у нас в России. Речь идет о том, что люди не пытаются как-то улучшить свою жизнь, что-то изменить, просто пассивно смотрят на не устраивающее их происходящее и грустят. Эту черту характера люди приобретают после нескольких неудачных попыток изменить свою жизнь к
Выученная беспомощность Read More »
Еще одна, очень полезная, дыхательная практика. Ее ценность в том, что она очень простая и ее можно выполнять в любое время, в любом месте и в любой ситуации. Если вы нервничаете, находитесь в какой-то стрессовой ситуации и хотите успокоиться, то подышите следующим образом: вдох делайте медленно, а выдох достаточно быстро, сконцентрируйтесь именно на вдохе. Если
Дыхательная практика Read More »
Сказать жизни да! Не один раз я уже прочитала эту книгу — книгу про смыслы. По сюжету автор попадает в контрактационный лагерь и пытается там выжить, не потерять свою личность, найти смысл в своем страдании. Благодаря этому опыту, автор смог описать то, что происходит с людьми, попадающими в адские нечеловеческие условия лагеря, из-за чего они сдавались
Сказать жизни да! В. Франкл Read More »
Упражнение об осознанности. Один из очень действенных способов справиться со стрессами, депрессиями, плохим настроением — практики осознанности. Осознанность — это когда вы находитесь в настоящем моменте, ваше сознание и тело работают в паре. Для большинства людей это совсем непросто, они постоянно проваливаются либо в прошлое, либо в будущее. Выполняя практики осознанности, человек погружается в тишину, отключаясь не
Поговорим о самораскрытии. Нам так хочется глубоких отношений. А для этого надо открываться самому. И это так страшно. После любого самораскрытия тебе тут же или чуть позже прилетает в твое самое больное место. И чувствуешь себя при этом так уязвимо, небезопасно. И бесконечно одиноко. Потому что никто не должен быть чувствующим, заботящимся, сопереживающим. Можно хотеть
М. Мюррей «Узник иной войны: Удивительный путь исцеления от детской травмы». Книга про травму. 8-летнюю девочку насилуют несколько взрослых мужчин. И чтобы не сойти с ума, чтобы выжить, ее психика вытесняет эту ситуацию из сознания. И вот девочка выросла, она — взрослая замужняя женщина, мама двух дочек, ведущая активную социальную жизнь. Но психосоматические проявления не дают
Узник иной войны: Удивительный путь исцеления от детской травмы. М. Мюррей Read More »
Страх публичных выступлений или страх сцены очень распространен. Откуда же он берется? Вспомните себя в садике, как вы с удовольствием рассказывали стишки, пели песенки перед толпой детей и родителей, и даже получали от этого удовольствие. Куда это все потом пропало? Как возник этот опоясывающий страх, что я сейчас выйду перед людьми, открою рот, а дальше…
Страх публичных выступлений Read More »
Ю. Домбровский «Факультет ненужных вещей». Сколько же книг я перечитала про ту страшную эпоху сталинских репрессий. Никак не отпускает меня эта тема. Видимо, потому что с ней столкнулась непосредственно моя семья. Я, получается, правнучка врага народа, погибшего в лагере, как и многие другие граждане нашей страны. Но вернемся к книге. Факультет ненужных вещей. Для меня
Факультет ненужных вещей. Ю. Домбровский Read More »
