Без рубрики

Как мне от этого избавиться?

Как мне от этого избавиться?

Как мне от этого избавиться? Сколько людей приходят в терапию с намерением от чего-то избавиться, чтобы чего-то не было. Не понимая, что так оно не работает. Ранимый не станет твердокожим, импульсивный не станет спокойным, интроверт не станет экстравертом. Все перечисленное имеет под собой физиологическую составляющую. Это особенности нервной системы, с которыми человек рождается. И требование …

Как мне от этого избавиться? Читать полностью »

Окончание терапии

Окончание терапии

Про окончание терапии. Когда и как это происходит? У нескольких моих клиентов сейчас терапия движется к своему завершению, поэтому посвящаю эту заметку им. Терапия заканчивается, когда цели терапии выполнены и человек чувствует достаточно сил и имеет достаточно умений, чтобы обходиться без терапевта.Тогда назначается последняя сессия, где терапевт и клиент подводят итоги их общей деятельности, вспоминают …

Окончание терапии Читать полностью »

О событиях на Украине

О событиях на Украине

О событиях на Украине. Вчера весь интернет всколыхнуло видео, где украинские военные жестоко издеваются над русскими, попавшими в плен. И это видео даже, о чудо, показали в каком-то немецком издании. Я не хочу обсуждать сейчас это видео, я хочу поделиться своими наблюдениями за реакцией людей. Украинцы поделились на два лагеря. Первые не верят, что это …

О событиях на Украине Читать полностью »

Дыхательная практика

Дыхательная практика

Еще одна, очень полезная, дыхательная практика. Ее ценность в том, что она очень простая и ее можно выполнять в любое время, в любом месте и в любой ситуации. Если вы нервничаете, находитесь в какой-то стрессовой ситуации и хотите успокоиться, то подышите следующим образом: вдох делайте медленно, а выдох достаточно быстро, сконцентрируйтесь именно на вдохе. Если …

Дыхательная практика Читать полностью »

Об осознанности

Об осознанности

Упражнение об осознанности. Один из очень действенных способов справиться со стрессами, депрессиями, плохим настроением — практики осознанности. Осознанность — это когда вы находитесь в настоящем моменте, ваше сознание и тело работают в паре. Для большинства людей это совсем непросто, они постоянно проваливаются либо в прошлое, либо в будущее. Выполняя практики осознанности, человек погружается в тишину, отключаясь не …

Об осознанности Читать полностью »

О самораскрытии

О самораскрытии

Поговорим о самораскрытии. Нам так хочется глубоких отношений. А для этого надо открываться самому. И это так страшно. После любого самораскрытия тебе тут же или чуть позже прилетает в твое самое больное место. И чувствуешь себя при этом так уязвимо, небезопасно. И бесконечно одиноко. Потому что никто не должен быть чувствующим, заботящимся, сопереживающим. Можно хотеть …

О самораскрытии Читать полностью »

осень

Осень

Снова осень. Когда на улице такая тоска, то частенько она перемещается внутрь. Осенью очень часто активизируются всякие депрессивные состояния. Вроде бы просто погода, а как она умеет влиять на человеческую душу… Поделитесь, как ваше настроение. Дошла ли до вас осенняя хандра или обошла стороной? Возможно вам покажется интересной статья Осенняя депрессия у взрослых на kp.ru. …

Осень Читать полностью »

Страх публичных выступлений

Страх публичных выступлений

Страх публичных выступлений или страх сцены очень распространен. Откуда же он берется? Вспомните себя в садике, как вы с удовольствием рассказывали стишки, пели песенки перед толпой детей и родителей, и даже получали от этого удовольствие. Куда это все потом пропало? Как возник этот опоясывающий страх, что я сейчас выйду перед людьми, открою рот, а дальше… …

Страх публичных выступлений Читать полностью »

Кризис идентичности

Кризис идентичности

Я недавно писала про кризис среднего возраста. Конечно, это не единственный кризис, который переживает человек. Поскольку вас заинтересовала эта тема, напишу и про другие кризисы. Сегодня тема дня — кризис идентичности. Этот кризис переживается преимущественно в юношеском возрасте. Он связан с необходимостью самоопределения. Данный кризис проявляется в таких симптомах как страх перед будущей жизнью, страх близких …

Кризис идентичности Читать полностью »

Shopping Cart