Недавно на одной из интервизий разбирался интересный случай. Психотерапевт рассказывала про клиентку с депрессией и тревожным расстройством. Девушка вот уже год ходит к ней, и у нее нет прогресса в терапии. Она никак не вовлекается в процесс терапии, не делает домашние задания, ссылаясь на депрессию. Причем она сама отмечает, что улучшений нет, что терапия ей […]
Если нет прогресса в терапии… Read More »
Что делать, если недостаток сна из-за работы или учебы. Бывают случаи, когда человек поздно заканчивает работу или учебу и у него нет возможности нормально ложиться спать. И это распространенная проблема. Современный человек сейчас сильно перегружен. В этом случае я всегда опираюсь на запрос клиента и спрашиваю его, что он хочет. Если такое положение дел человека
Что делать, если недостаток сна из-за работы или учебы Read More »
Быть женственной или не быть…Лет 10 назад было очень модно слушать различных гуру по поводу того, как стать женственной. Их посыл заключался в том, что все беды современной женщины из-за того, что она забыла свою женскую суть и недостаточно женственна. А вот если она эту свою суть вспомнит и станет носить длинные юбки, отрастит длинные
Быть женственной или не быть… Read More »
Как восприятие обстоятельств влияют на наше самочувствие. Не обстоятельства определяют внутреннее состояние человека, а восприятие обстоятельств Я была подписана на одну женщину — общественного деятеля. Мне нравилось читать ее аналитику текущих событий. И между аналитикой она вставляла посты, касающиеся ее деятельности и убеждений: про запрет абортов, про православную веру. Периодически она осуждала кого-то. Мне не очень
Как восприятие обстоятельств влияет на наше самочувствие Read More »
Существуют экспресс-методики, помогающие снизить накал эмоций. Эти методики не работают на глубинном уровне, то есть саму причину переизбытка какой-то эмоции они не уберут, но они, как скорая помощь, могут быстро помочь в конкретной ситуации. Их много, на любой вкус: методы релаксации, аутогенные тренировки, дыхательные практики, техники переключения внимания и др. Сегодня дам одну простую, но
Пустое усилие. Соберись уже! Поверь в себя! Возьми себя в руки! Подними свою пятую точку с дивана и делай! Не завидуй! Не злись! Перестань бояться! Полюби себя! Сколько сейчас мотивационных лозунгов звучат из каждого утюга. Несут ли они в себе хоть какой-то эффект? Да ничего они в себе не несут. Разве можно усилием воли поверить
Плохих эмоций не бывает, все они несут в себе какую-то пользу. Более подробно об этом вы можете прочитать в моей статье. Сегодня же я расскажу о функциях тех эмоций, которые людям не нравятся и от которых они хотят избавиться. Тревога, страх – избежать опасность. Эта эмоция необходима, чтобы обеспечить безопасность человека. Гнев – поставить на
Функции отрицательных эмоций Read More »
Зачем нужны отрицательные эмоции. Часто клиенты приходят с запросом, что какая-то эмоция им не нравится и надо ее убрать. Например, мучает страх публичных выступлений и хочется от него полностью избавиться. Я всегда говорю своим клиентам, что не бывает плохих эмоций. Эмоции – это просто сигнал о том, что с нами что-то происходит при попадании в
Зачем нужны отрицательные эмоции Read More »
Посвящается дню Победы… Когда я слышу военные песни, каждая клеточка моего тела скорбит. Я чувствую эту тоску, этот страх, это горе, переданное нам через года теми людьми, которые видели это, прошли через это, испытали на себе… И эта боль не растворилась, она живет в нас, потомках того поколения. Мне в кошмарах иногда снится война, взрывы,
Посвящается дню Победы Read More »
Посмотрела недавно фильм «Мой ангел хранитель» (на самом деле фильм называется “My sister’s keeper”).⠀Была возмущена до глубины души. Старшая сестра больна раком. Младшую родили как идеального донора для старшей. Над ней уже проводили разные страшные процедуры, забирая у нее лимофоциты, костный мозг. Теперь ее сестре нужна почка, так как ее отказали. Младшая сестра находит адвоката,
Отзыв на фильм “Мой ангел хранитель” Read More »
